몸도 마음도 활기차게! 10월 스트레칭교실

 

부천시소사노인복지관 건강생활지원사업에서는 어르신들의 건강한 노후생활과 신체 기능 유지를 위해 매주 월요일 스트레칭교실을 운영하고 있습니다.

선선한 가을바람이 불어오는 10월, 이번 스트레칭교실에도 많은 어르신들이 참여하여 활기찬 한 주의 시작을 함께했습니다.

어르신들은 물리치료사의 지도에 따라 목과 어깨, 허리, 다리 등 전신의 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 시작으로 근력과 균형감각 향상에 도움이 되는 다양한 운동을 실시했습니다. 특히 익숙한 노래에 맞춰 손과 발을 움직이고, 여러 동작을 함께 수행하는 활동을 통해 신체 기능뿐만 아니라 집중력과 인지기능을 함께 자극하는 시간을 가졌습니다.

처음에는 동작을 따라 하는 데 집중하던 어르신들도 음악이 흘러나오자 자연스럽게 노래를 따라 부르고, 서로의 동작을 보며 웃음을 나누는 등 즐거운 분위기 속에서 운동에 참여했습니다.

스트레칭교실은 단순히 몸을 움직이는 운동 시간을 넘어, 어르신들이 함께 소통하고 활력을 나누는 시간이 되고 있습니다. 혼자서는 꾸준히 실천하기 어려운 운동도 이웃들과 함께하니 더욱 즐겁게 참여할 수 있었으며, 일상생활에서도 쉽게 실천할 수 있는 다양한 운동 방법을 익히는 기회가 되었습니다.

매주 꾸준히 복지관을 찾아 운동에 참여하는 어르신들의 모습에서 건강한 일상을 이어가고자 하는 열정과 적극적인 참여 의지를 느낄 수 있었습니다.

부천시소사노인복지관은 앞으로도 어르신들이 규칙적인 신체활동을 통해 건강을 유지하고, 일상 속에서 활기와 즐거움을 느끼실 수 있도록 스트레칭교실을 지속적으로 운영하겠습니다.

 

 

1) 일시: 2026년 10월 12일(월), 9시30분 – 10시30분

2) 장소: 으뜸터

3) 참여인원: 70명

4) 내용: 잔존기능 유지 및 운동기능 향상

5) 문의: 부천시소사노인복지관 건강생활지원사업 ☎032)347-9534