건강생활지원사업에서는 어르신들의 건강한 일상을 지원하기 위해 스트레칭교실을 운영하고 있습니다.

무더운 여름이 조금씩 지나고 가을이 성큼 다가오는 8월, 많은 어르신들께서 복지관을 찾아 스트레칭교실에 함께해 주셨습니다. 어르신들은 물리치료사의 지도에 따라 목, 어깨, 허리 등 전신 스트레칭과 근력운동을 실시하고, 음악에 맞춘 율동과 손유희를 함께하며 몸과 마음에 활력을 더하는 시간을 보냈습니다.

특히 이번 시간에는 하체 근력과 균형감각 향상에 도움이 되는 ‘발뒤꿈치 들기 운동’을 함께했습니다. 간단한 동작이지만 반복할수록 다리에 힘이 들어가는 것을 느끼며 재미있게 운동을 이어갔고, 일상에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동 방법을 익히는 시간이 되었습니다.

이날 어르신들은

“물리치료사 선생님이 노래를 정말 잘하셔서 노래를 들으며 운동하는 시간이 즐겁다.”

“노래를 부르면서 손과 발을 함께 움직이는 동작을 하다 보니 머리도 쓰고 몸도 움직여 치매 예방에도 도움이 되는 것 같다.”

“한 가지 동작만 하는 게 아니라 노래에 맞춰 여러 동작을 동시에 하니까 생각도 많이 해야 하고 운동도 돼서 좋다.”

“혼자 운동하면 재미가 없는데 다 같이 노래 부르고 율동하면서 운동하니 신나고 시간도 금방 간다.”

등의 소감을 전해주셨습니다.

특히 노래와 함께 손과 발을 동시에 움직이는 이중·삼중과제 활동을 통해 신체 기능뿐만 아니라 인지기능도 함께 자극하며, 어르신들이 즐겁게 건강관리를 실천할 수 있는 시간이 되었습니다.

꾸준히 스트레칭교실을 찾는 어르신들의 모습을 통해 규칙적인 운동과 건강관리에 대한 높은 관심을 확인할 수 있었습니다.

복지관은 앞으로도 어르신들이 규칙적인 운동을 통해 신체 기능을 유지·향상하고, 건강하고 활기찬 일상을 이어가실 수 있도록 다양한 건강생활지원 프로그램을 지속적으로 운영하겠습니다.

 

 

1) 일시: 2026년 9월 7일(월), 9시30분 – 10시30분

2) 장소: 으뜸터

3) 참여인원: 70명

4) 내용: 잔존기능 유지 및 운동기능 향상

5) 문의: 부천시소사노인복지관 건강생활지원사업 ☎032)347-9534